B-vitaminer

Del siden/ordet

B-vitaminerne er en gruppe vandopløselige vitaminer der er nært beslægtede. B-vitaminerne findes i lever, gær, kød, brød, grøntsager m.m. De kan ikke oplagres i kroppen, men skal tilføres konstant med kosten eller som kosttilskud. B-vitaminerne omfatter:

  • Thiamin (B1)
  • Riboflavin (B2)
  • Niacin, nicotinsyre
  • Pantotensyre (B5)
  • Pyridoxin (B6)
  • Biotin
  • Cyanocobalamin (B12)
  • Folinsyre (Folacin, folsyre)
  • Cholin